Empanizado Nutritivo

Hola les paso la receta de este delicioso empanizado nutritivo ya que es una excelente fuente de fibra por la avena, el salvado de trigo y el pan integral que contiene.

Los beneficios de la fibra son muchas eestudios recientes han mostrado que la fibra puede reducir el riesgo a padecer enfermedades del corazón, cáncer y diabetes, también contribuyen a reducir los niveles de triglicéridos, mejoran el control de glucosa, contribuyen a la salud intestinal y ayudan a mantener un peso saludable.

Ingredientes

2 tazas Avena
1 taza Salvado de Trigo

2 rebanadas Pan integral

Sal

1. Muele la avena junto con las rebanadas de pan integral y el salvado de trigo, te quedara un empanizado con los beneficios de la fibra y no perderá ese crunchy que nos encanta. 
2.  Para utilizarlo remoja la carne que vayas a utilizar en huevo y luego empanízala.
3. Para cocinarla utiliza aceite en spray, no utilices mucho aceite ya que la avena tiende a absorberlo.

CONSULTAS DE NUTRICION / DIETA DE LA ZONA

Nutrióloga Pilar Muñoz Martín

Educadora en Diabetes

Calzada San Pedro Num. 108 Local 12 y 13
Plaza Los Nogales, Centro Biosalud

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