Opciones Novedosas Snacks y Desayunos

Con la firme idea de encontrar opciones de productos saludables para el poco tiempo que tenemos de prepáranos un desayuno o snack fui al súper y me encontré con estos productos, que combinándolos con otros nos dan una opción completa para desayuno o snack de media mañana o tardee..

Lo que debemos de comer en el Snack aproximadamente
100 Kcal.
10 – 15g Carbohidratos
7 – 12 g Proteína
1.5 – 3 g Grasas


Lo que debemos de comer en el Desayuno aproximadamente
300 - 400 Kcal.
18 – 27g Carbohidratos
14– 21 g Proteína
3 – 5 g Grasas


Hershey´s Balance Light: esta leche viene sabor chocolate y esta endulzada con splenda es una excelente opción así sola como snack y si lo quieres como desayuno con un ½ sándwich de pan integral y pechuga de pavo y quesito panela combina perfecto!!!
Esta combinación aporta proteínas y es rica en calcio

Información Nutrimental
Cantidad por porción todo el bote (310ml)
99 Kcal.
22g Carbohidratos
7.8g proteínas
1 g Grasa

Quesitos La Vaca que ríe light (suave y cremoso): Estos quesitos están deliciosos, y ya tienen versión Light te puedes comer quitada de la pena 3 piezas para un snack mas 1 galleta de avena Quaker del sabor que quieras. Y para el desayuno el doble del quesito y la galleta.
Esta combinación aporta proteínas y todos los beneficios de la avena desde que te ayuda a la digestión hasta cuidar tu corazón.

Información Nutrimental Quesitos
Cantidad por porción 3 quesitos
60 Kcal.
3g Carbohidratos
6g Proteínas
3 g Grasa

Información Nutrimental Galletas de Avena Quaker
Cantidad por porción 1 galleta
45 Kcal.
7.2g Carbohidratos
1g Proteínas
1.3 g Grasa

Hojuelitas 0% sin azúcar: Estas son unas galletas de avena de la marca granvita, son una muy buena opción ya que son bajas en azúcar y altas en fibra para un snack te puedes comer 3 galletas mas 1 rebanada de jamón ó queso panela. Y para el desayuno puedes comer 3 galletas mas ½ sándwich de pan integral y pechuga de pavo y quesito panela
Esta combinación aporta proteínas y todos los beneficios de la avena desde que te ayuda a la digestión hasta cuidar tu corazón.

Información Nutrimental
120Kcal
13.5 g Carbohidratos
2.3 g Proteínas
5.4 g Grasas

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Nutrióloga Pilar Muñoz Martín
www.nutriologapilarmunoz.com
pilar@nutriologapilarmunoz.com