NUTRI-Tip: COME UN TOMATE AL DÍA

NUTRI-Tip: COME UN TOMATE AL DÍA

El comer un tomate al día te ayuda a disminuir el riesgo de contraer cáncer.

Así es!!  ya que contiene un antioxidante súper poderoso llamado licopeno es el responsable del color rojo de este y otras frutas y verduras.

Existen diversos estudios que demostraron que personas con altos niveles de licopeno en la sangre disminuyeron el riesgo a padecer cáncer de cérvix,  mama, páncreas y  próstata.

A parte de este beneficio los tomates son ricos en vitamina C, A, fibra y potasio (que ayuda a la hipertensión) son muy bajos en calorías

Sándwich de tomate a las finas hierbas

·         2 piezas Pan integral light

·         1 tomate chico en rebanadas

·         2 rebanadas gruesas de Queso Panela ó Mozarela fresco

·         ½ diente de ajo

·         Rebanas Pimiento Morrón

·         Mayonesa light

·         Tomillo, orégano y albahaca

1.       Marina las rebanas de tomate con las hierbas, ajo y una cucharadita de aceite de oliva.

2.       Cocina las rebanadas por 3 minutos

3.       Prepara tu sándwich 

CONSULTAS DE NUTRICION / DIETA DE LA ZONA

Nutrióloga Pilar Muñoz Martín

Educadora en Diabetes

Calzada San Pedro Num. 108 Local 12 y 13
Plaza Los Nogales, Centro Biosalud

Previa cita: 1937 1364 ó 811 509 5146

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