NUTRI-DESAYUNO: Pan francés con Fresas y Plátano:

El desayuno es el tiempo de comida mas importante ya que con el recargamos la energia de la ultima comida y la mañana.
Si desayunamos tendremos un mejor rendimiemto fisico y metal y controlaremos el estar picando o comer de mas en la comida o cena.
Asi que no salgas de tu casa sin desayunar!!
Pan francés con Fresas y Plátano
Ingredientes:

- 1 huevo
- 1 cucharada de Leche baja en grasa
- ½ cucharadita de esencia de Vainilla
- 1 cucharadita de aceite oliva
- 2 rebanadas de Pan integral
- ½ taza Fresa
- 1 pieza Plátano en rebanadas
- 1 cucharadas de Miel Maple

Preparación: Combina las fresas, el plátano y la miel de maple. En un tazón hondo combina utilizando un tenedor el huevo, la leche y la vainilla. Calienta en un sartén mediano a fuego medio el aceite de oliva. Sumerge el pan en la mezcla y agrégalo al sartén, cocina por 2 minutos cada lado del pan. Sírvelo de inmediato y agrega la fruta de topping.

Desayuno balanceado: Consume una sola pieza de pan con la fruta y acompañalo con 2 claras de huevo con jamon de pavo.

CONSULTAS DE NUTRICION / DIETA DE LA ZONA

Nutrióloga Pilar Muñoz Martín

Educadora en Diabetes

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Plaza Los Nogales, Centro Biosalud

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