HAZ TU HAMBURGUESA SALUDABLE!!
* Mantén tu hamburguesa lo más simple que se pueda así que evita lo siguiente, reducirás grasa, azúcar y calorías del platillo.
* Las salsas especiales que agregan a las hamburguesas (BBQ, Blue chesse, Mil islas etc.)
* Los extras como el tocino, doble queso, guacamole, piña etc.
* Empanizado aunque sea pollo! esto agrega mas azúcar y grasa.
* Si quieres ser más estricto quitarle un pan a la hamburguesa.
* Escoger opción con pan integral.
* La combinación de grasa y el almidón de contiene las papas no ayuda a sentirte con saciedad sino al revés produce que consumas mas alimentos.
* Evita las papas fritas ya que son altas en grasas malas y azucares que no necesitas en ese tiempo de comida.
***** FYI: Las papas fritas también pueden contiene acrilamida que es un químico presente en alimentos que han sido fritos con aceite a muy altas temperaturas y se ha descubierto que puede ser causante de cáncer.
* Escoger bebidas sin azúcar, si hay opción de jugos evítalos son altos en azúcar.
* No agrandes tu comida.
REALIZA ESTAS RECOMENDACIONES Y AUNQUE SEA UNA HAMBURGUESA ESTARAS NUTRIENDO A TU CUERPO!! :)
Nutriologa Pilar Muñoz Martin
www.nutriologapilarmunoz.com
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